مدار الساعة - ومن هذا المنطلق، أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا قائمة بأفضل الأطعمة التي يُنصح بتناولها في العام الجديد، على النحو التالي:
البذوربفضل نظام كيتو الغذائي المشهور، أثبتت البذور بأنها واحدة من أكثر الأطعمة فائدة للإنسان، وذلك لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة.الأفوكادوتحتوي هذه الفاكهة على 20 نوعاً مختلفاً من الفيتامينات أهمها فيتاميني B و E، إضافة إلى الألياف والدهون غير المشبعة.الكركميحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى العناصر المضادة للفيروسات والجراثيم والفطريات، بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للسرطان.
البقولياتتعدّ البقوليات مصدراً جيداً للبروتينات، ويمكن لها أن تكون بديلاً صحياً للحوم التي تحتوي مستويات عالية من الكولسترول والدهون، فهي منخفضة الدهون ولا تحتوي على الكولسترول، كما أنّها غنيةٌ بالفوليت، والبوتاسوم، والمغنيسيوم، وتحتوي كذلك على دهون مفيدة.الشمندرالشمندر مصدر غنيّ بالفيتامينات، والمعادن، والألياف، ويحتوي على نسبة عالية من الماء، ويتميّز كذلك باحتوائه على مادّة النترات وصبغة البيتالين، لمعروفة بفوائدها المُضادّة للالتهابات.
