مدار الساعة - نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وعدم الحصول على كميات السوائل اللازمة، بالتزامن مع ممارسة مجهود كبير، يصاب الجسم بالجفاف.
ويحدث الجفاف عندما يفقد الجسم سوائل أكثر من التي يتناولها عن طريق القيء، والإسهال، والزفير، والعرق أو التبوّل.
وتشمل أعراض الجفاف، وفق وزارة الصحة والسكان المصرية:
انخفاض عدد مرات التبوّل مع بول داكن اللون.
الشعور بالإرهاق.
الدوران.
الشعور بخفقان القلب.
غثيان وتقيؤ.
الشعور بالعطش الشديد.
جفاف الفم والشفاه والعينين.
وفي حال الإصابة بهذه الأعراض، يجب طلب المساعدة مباشرة من مقدمي الرعاية، بالإضافة إلى ضرورة شرب كمية كافية من السوائل، والابتعاد عن الزحام، واستخدام مظلة شمسية، وتناول أطعمة غنيّة بالماء مثل الفواكه والخضار.
(وكالات)
